Plan Treningowy BRĄZ – Twój pierwszy krok do systematycznych treningów

Plan BRĄZ to bardzo bazowy program treningowy, idealny dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem lub chcą wprowadzić większą regularność do swoich treningów. Jego celem jest wdrożenie zawodnika w świat systematyki, stopniowe zwiększanie obciążeń oraz nauka prawidłowego wykonywania kluczowych jednostek.

CENA 199 + Vat

Pracujemy w oparciu o aplikację TrainingPeaks, dzięki czemu:

• otrzymasz czytelny plan z najważniejszymi jednostkami treningowymi (2 w tygodniu),

• będziesz mógł/mogła monitorować swoje postępy,

• trener przekaże Ci wskazówki, które pozwolą Ci samodzielnie uzupełniać plan o dodatkowe aktywności.

Co otrzymujesz w ramach planu BRĄZ?

• Indywidualny, miesięczny plan obejmujący tylko kluczowe jednostki treningowe, które stanowią fundament Twojej formy.

• Wszystkie treningi zaplanowane w formie bloków treningowych, co ułatwia stopniowy rozwój.

• Wskazówki do samodzielnego wykonywania pozostałych aktywności poza planem.

• Analizę wykonania kluczowych jednostek w TrainingPeaks.

Dla kogo jest ten plan?

• Dla osób początkujących, które chcą rozpocząć systematyczne treningi.

• Dla osób chcących dodatkowo trenować bez presji

• Dla osób wracających po przerwie do regularnej aktywności.