HARMONOGRAM ZAJĘĆ JESIEŃ / ZIMA

aktualizacja listopad 2020r.
PONIEDZIAŁEK
  • 18:30 > 19:30
    Zwift
    Marcin Górka

    Zwift

  • Zajęcia na trenażerach
WTOREK
  • 07:00 > 08:00
    Pływanie Technika
    Marcin Górka, Marek Mazurkiewicz
  • P%C5%82ywanie%20Technika
    Basen, ul.Krowoderska 8
  • 08:00 > 09:00
    Pływanie Technika
    Marcin Górka, Marek Mazurkiewicz
  • P%C5%82ywanie%20Technika
    Basen, ul.Krowoderska 8
  • 15:45 > 16:45
    Pływanie Technika
    Marcin Górka, Marek Mazurkiewicz
  • P%C5%82ywanie%20Technika
    Basen, ul.Krowoderska 8
ŚRODA
  • 17:30 > 18:30
    Bieganie - Stadion
    Marcin Górka, Szymon Makuch

    Bieganie - Stadion

    https://unlimited-sport.pl/wp-admin/admin.php?page=easy-timetable
CZWARTEK
  • 07:00 > 08:00
    Pływanie Technika
    Marcin Górka, Marek Mazurkiewicz
  • P%C5%82ywanie%20Technika
    Basen, ul.Krowoderska 8
  • 08:00 > 09:00
    Pływanie Technika
    Marcin Górka, Marek Mazurkiewicz
  • P%C5%82ywanie%20Technika
    Basen, ul.Krowoderska 8
PIĄTEK
SOBOTA
  • 08:30 > 09:30
    Nordic Walking
    Joanna Górka
  • 08:40 > 09:40
    Wybieganie Las
    Szymon Makuch
  • Spotykamy się na ul.Kopaliny, przy lesie

TRENINGI GRUPOWE OUTDOOROWE W KRAKOWIE

Wyjdź z domu i zacznij cieszyć się aktywnością sportową na zewnątrz. W parku, lesie, stadionie, jeziorze. W Unlimited 2.0 staniesz się na tyle sprawny, że bez problemu ukończysz swój pierwszy triathlon, wyjdziesz w góry i zdobędziesz szczyt, a efektem ubocznym będzie z tygodnia na tydzień zmieniające się ciało w lustrze. Twój trening to nasza pasja. W Unlimited 2.0 jest świetna przyjacielska atmosfera. Wszystkie pytania zostaną rozwiane przez wiedzę trenerów. Podane zajęcia grupowe są dla każdego bez względu na stopień zaawansowania. Intensywność oraz zadania dobieramy tak , że każdy znajdzie coś dla siebie. Zdobądź nowe umiejętności i wyjdź na wyższy level sportowy niż dotychczas jesteś. My Ci w tym pomożemy. Dołącz do Unlimited 2.0

OGÓLNE ZASADY KORZYSTANIA Z TRENINGÓW GRUPOWYCH

Regulamin zajęć grupowych :
1. Każdy pakiet treningowy można wykorzystać tylko w danym miesiącu, treningi z pakietu nie przechodzą na kolejny miesiąc.
2. Zakup pakietu można dokonać do końca pierwszego tygodnia w danym miesiącu . Każdy z Was zna swoje kalendarze więc wie z ilu treningów może skorzystać . Osoby , które nie wykupią pakietu w określonym terminie będą podliczane pod koniec miesiąca w kwocie 39 zł za każdy trening.
3. Jeden trening z niewykorzystanego pakietu może przejść na kolejny miesiąc.
4. Treningi rozpoczynają się punktualnie, postaraj się być zawsze ok 5 min przed treningiem i na spokojnie poczekaj na rozgrzewkę i trenera.
5. Na każdy trening weź ze sobą banana ,ręcznik ,izotonik oraz sprawdzaj grupę klubowiczów na fb, jeśli sa jakieś zmienne to właśnie tam to opublikujemy [oberwanie chmury i odwołanie treningu, czy inne losowe sytuacje powodujące duży dyskomfort podczas zajęć.]
6. To od Was zależy czy chcecie korzystać ze zniżek :).

PŁYWANIE - BASEN

Opis Trening pływacki na basenie YMCA , ul. Krowoderska 8. Trening odbywa się na zarezerwowanych torach.
Zajęcia przygotowujące do sezonu triathlonowego i openwater w 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ruszyły. Nasi podopieczni po zimowym kursie, nabierają pewności siebie orz swoich umiejętności w wodzie. Nauczymy Cię pływać ekonomicznie oraz ładnie dla oka. Twoje pływanie już nigdy nie będzie już takie jak na 1 zajęciach.

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz i Marcin Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

PŁYWANIE - OPEN WATER

Opis Trening pływacki na wodach otwartych. Trenujemy w grupach z trenerem, który też jest w wodzie. Przygotujemy Cię do pierwszego startu w triathlonie. Nasi trenerzy to aktywni triathlonisci, wychodzący w pierwszych grupach w wodzie. Masz możliwość poprawić swoje umiejętności nawigacyjne, techniczne, pływania w grupie.

Bonus: Testowanie pianek dare2tri oraz nauka podstawowych form ratownictwa wodnego aby czuć sie zawsze bezpiecznie w akwenach otwartych.

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz i Marcin Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

PŁYWANIE - OPEN WATER NAUKA

Opis Nauka pływania w wodach otwartych. Kładziemy nacisk na technikę, technikę i nie wypuścimy Was z wody dopóki tej techniki nie będzie 🙂 Trening trwa 1h. Potrzebujesz tylko swoich chęci, a o resztę zadbamy my.

Bonus: Testowanie pianek dare2tri oraz nauka podstawowych form ratownictwa wodnego aby czuć sie zawsze bezpiecznie w akwenach otwartych.

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz i Marcin Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

BIEGANIE - STADION

Opis Trening biegowy, który poprawi Waszą sprawność, koordynacje, technikę biegu. Dzięki poprawie tych elementów pod bacznym okiem trenera będziesz bardziej świadomym biegaczem, który czuje każdy krok kiedy biegnie oraz wie jak ustawić stopę, aby być szybszym i zwinniejszym niż dotychczas. Rekordy życiowe to efekt uboczny realizacji wspólnych treningów na stadionie.

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz, Marcin Górka, Joanna Górka, Szymon Makuch

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

TRENING FULL BODY WORKOUT

Opis Trening wzmacniający całe ciało – idealny dla osób, które przygotowują się do startów w zawodach oraz dla tych co szukają mobilizacji do systematycznej aktywności. U nas nie ma monotonii, zaskoczymy Cię niestandardowymi ćwiczeniami, które dają szybkie rezultaty. Do treningów wykorzystujemy sprzęt taki jak TRX, bosu, piłki, taśmy, pętle, ciężarki. A wszystko to na świeżym powietrzu.

Trener prowadzący Joanna Górka i Szymon Makuch

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

KOLARSTWO - ZWIFT

Opis Okres jesienno / zimowy nie będzie Ci straszny. Wymagające ,a przy tym ciekawe treningi w aplikacji ZWIFT. Cykliczne Klubowe spotkania treningowe prowadzone przez trenera, który wydaje polecenia real-time tylko dla członków Klubu Unlimited. Wejdź na wyższy poziom swojego przygotowania kolarskiego w zimie. Gwarantujemy poprawę Twojego FTP 🙂

Trener prowadzący Marcin Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

KOLARSTWO - NAUKA

Opis Chcesz spróbować swoich sił w triathlonie ale z kolarstwem nie miałaś/eś do czynienia za dużo do tej pory? Ta grupa jest dla Ciebie. Opanujesz jazdę w grupie, nauczysz się zmiany biegów i dopasujesz przełożenia do warunków panujących na drodze. Poznasz technikę zakrętów, bezpiecznego hamowania oraz wydawać komendy podczas jazdy w peletonie. Wszystko w super atmosferze bez ciśnień. Tempo treningów 20km/h-26km/h. Trening nastawiony przede wszystkim na bezpieczeństwo oraz naukę elementów kolarskich aby każdy z Was czuł ,że robi to dobrze!

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

KOLARSTWO - PRO

Opis Do tej grupy trafiają już osoby po przeszkoleniu z grupy „Nauka Kolarstwa”, które są już zaprawione w boju. Trening to ok 50-80 km w zależności od przewyższeń. Miła atmosfera ale nie za miła , bo tu trzeba dać z siebie dużo, szczególnie na podjazdach które atakujemy i następuje rozliczenie zawodnika na górze. Oczywiście czekamy na siebie i wszystko w super atmosferze. Tempo treningu 28km/h +. Do tej grupy promowani są zwodnicy, którzy już potrafią jeździć w grupie. Trening nastawiony w szczególności na bezpieczeństwo oraz wprowadzający elementy treningu kolarskiego.

Trener prowadzący Marek Mazurkiewicz

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

STRETCHING GRUPOWY

Opis Wiesz ,że nie poświęcasz wystarczająco czasu na swoje rozciąganie. Chcesz poprawić ten element. Pamiętaj ,że elastyczność mięśni wpłynie na regeneracje oraz wydłuży zdolności Twojego organizmu podczas wyścigów. Elastyczne i mocne mięśnie to mocne mięśnie. Stretching grupowy pomoże Ci to osiągnąć.

Trener prowadzący Joanna Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

BIEGANIE - WYBIEGANIE PO LESIE

Opis Długi trening o charakterze tlenowym, to wysiłek dzięki któremu zbudujesz bazę tlenową potrzebną do drugiej części sezonu przygotowawczego na wiosnę. Spędzisz miło Sobotni poranek uczestnicząc w grupowym wybieganiu. Trening prowadzi trener i zadba o to abyś się nie nudził/ła tego dnia. Wszystko w doborowym towarzystwie podopiecznych z klubu Unlimited.

Trener prowadzący Joanna Górka i Marcin Górka

Szymon Makuch

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia

NORDIC WALKING WEEKEND | 1 - Dniowe wyjazdy w góry

Opis Jesteś głodny/na ruchu ale niekoniecznie w formie biegowej lub kolarskiej. Chcesz spędzić czas w górach, lesie, mieć kontakt z naturą, a przy tym podziwiać widoki oraz spalić masę kcal w przyjemny sposób? Ta opcja jest właśnie dla Ciebie! Nie ma ograniczeń wiekowych, poziom zaawansowania dostosowany do grupy.

Trener prowadzący Marcin Górka i Joanna Górka

Zobacz szczegóły i zapisz się na zajęcia