
PLAN TRENINGOWY – Biegaj szybciej 5 km w 4 tygodnie
Rozpocznij swoją przygodę z triathlonem. W tym poradniku opiszemy jak zacząć i co brać pod uwagę przed pierwszym startem w triathlonie.
Rozpocznij swoją przygodę z triathlonem. W tym poradniku opiszemy jak zacząć i co brać pod uwagę przed pierwszym startem w triathlonie.
„Miej cel przed oczami i otaczaj się dobrymi ludźmi” – czyli jak Kuba schudł 27 kg w rok i zrobił swoją pierwszą połówkę Ironmana Kuba Łapiński – mąż, ojciec, przedsiębiorca.
Ciekawość, to od niej wszystko się zaczęło. Pochodzę z małej miejscowości Bajdy, oddalonej o 10km od Krosna. Piękna okolica, w niewielkiej odległości zaledwie dwóch kilometrów od mojego domu, gdzie swój
Dieta na wakacjach – jak przetrwać wczasy All Inclusive? Jesień sprzyja luksusowym wczasom All Inclusive. To właśnie o tej porze roku ceny wyjazdów zagranicznych lecą na łeb i na szyję,
6 powodów, dla których warto dołączyć do klubu triathlonowego Samotne treningi już Ci nie wystarczają? Czujesz, że dotarłeś do ściany i potrzebujesz pomocy, by ją pokonać? Być może to jest
Jak zapanować nad strachem przed głęboką wodą podczas pływania open water? Strach to jedna z pierwotnych emocji, która pojawia się, gdy podświadomie wyczuwasz zagrożenie, niezależnie od racjonalnych myśli. Czasem ciężko
10 wskazówek, jak przygotować rower do startu w Ironmanie Na zepsutym rowerze możesz stracić więcej czasu, niż jakiejkolwiek innej części wyścigu. Dlatego przed startem w triathlonie upewnij się, że jesteś
Przed Tobą pierwszy triathlon na krótkim dystansie i męczy Cię masa pytań, na które nie możesz znaleźć satysfakcjonujących odpowiedzi? Dobrze trafiłeś! W tym artykule rozwiejemy Twoje wątpliwości, wyjaśnimy
Chcesz startować w Ironmanie? Podpowiadamy, ile godzin treningu tygodniowo potrzebujesz A więc to ten moment? Jak my wszyscy poczułeś zew Ironmana, triathlonowego wyzwania, które pokaże, czy umiesz przełamać swoje bariery
7 wskazówek taktycznych na Twój pierwszy start w Ironmanie Wiele miesięcy intensywnych treningów przygotowało Cię już do tego, byś mógł sprawdzić się w swoim pierwszym Ironmanie. Zwiększyłeś swoją wytrzymałość, doprowadziłeś
5 porad treningowych dla początkujących triathlonistów (i nie tylko). Nie wiesz, jak zacząć trenować triathlon? Boisz się, że nie pogodzisz treningów z życiem osobistym, albo po prostu nie wiesz, czy
Jak odzyskać formę i wrócić na basen? W końcu nadeszła chwila, na którą wszyscy czekali. W oczach pojawiły się łzy wzruszenia, a na ustach uśmiechy pełne nadziei. Wkoło krążyły pytania:
Przestań marzyć i zacznij biegać! Zastanawiasz się, dlaczego warto biegać? Odpowiedź jest dość oczywista – w końcu każda aktywność fizyczna korzystnie wpływa na Twój organizm. Ale to nie wszystko! Bieganie
Czy wiesz, czemu boisz się współpracy z trenerem? Trenerzy z Instagrama Cię onieśmielają? Czujesz, że chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale wstydzisz się skorzystać z usług profesjonalisty? Cóż, zdradzimy Ci małą tajemnicę…
Siadła Ci psycha po lockdownie? Nie martw się, nam też. Podpowiemy jak uporać się z tym stanem i wrócić do treningów. Nie jesteś sam. Chcemy, żebyś już na samym początku